멜라토닌 부작용1 멜라토닌 효능과 부작용 멜라토닌 효능과 부작용 멜라토닌은 자연적으로 우리 몸에서 생성되는 호르몬으로, 주로 수면 주기와 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 어두운 환경에서 분비가 촉진되어 졸음을 유도하고, 건강한 수면을 돕습니다. 최근에는 멜라토닌 보충제가 수면 장애를 겪는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 멜라토닌멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 분비가 됩니다. 이 호르몬은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 신체의 생체 리듬을 조절을 해주는데요. 특히 밤에 어두운 환경에서 멜라토닌의 분비가 촉진되며, 이로 인해 졸음을 유발하고 수면 유도에 큰 도움을 준다고 하네요.멜라토닌 효능멜라토닌은 24시간 생체 시계(서카디언 리듬)를 유지를 하는데 핵심적.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
