오메가 3 효능1 오메가 3 효능과 부작용 총 정리 오메가 3 효능과 부작용 총 정리 오메가 3는 건강에 매우 중요한 필수 지방산으로, 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취해주셔야 합니다. 주로 어유와 식물성 기름에 포함되어 있으며, EPA, DHA, ALA와 같은 성분이 주된 오메가 3의 형태라고 생각 됩니다. \오메가 3란오메가 3 지방산은 체내에서 다양한 중요한 역할들으 합니다. 세포막의 중요한 구성 요소로, 세포의 구조와 기능을 지지하며, 뇌와 신경 세포의 정상적인 기능을 지원을 해주는데요. DHA는 특히 뇌 기능과 인지력 향상에 중요한 역할을 하며, 아기와 어린이의 뇌 발달에도 필수적이라고 하며 염증 반응을 조절하고 심혈관계에 유익한 영향을 미쳐 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상화하는 데 큰 도움을 준다고 합니다... 2024. 11. 14. 이전 1 다음
