당근 건강식단1 당근 효능 부작용 알아보기 당근 효능 부작용 알아보기 당근은 전 세계적으로 사랑받는 채소 중 하나이며 그 맛과 영양가 덕분에 많은 사람들의 식단에 포함되어 있을 수 있다고 합니다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 시력 개선에 도움을 주며, 면역력 강화와 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 하네요. 당근 영양성분당근은 다양한 영양소가 풍부하게 포함된 채소들로, 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 많이 함유되어 있다고 하는데요. 100g의 당근에는 약 828μg의 비타민 A가 포함되어 있어서 이는 성인이 하루 권장 섭취량의 약 100%를 충족시킵니다. 비타민 A는 시력 유지에 중요한 역할을 하면서 특히 야맹증 예방에 효과적인데요. 당근에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유 등도 포함되어 있어 .. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
